Dieta karmiącej mamy według Szkoły Rodzenia SALVE w Łodzi

Według doświadczonych położnych prowadzących Szkołę Rodzenia w łódzkim szpitalu SALVE dieta karmiącej mamy powinna być przede wszystkim urozmaicona, aby dostarczyć noworodkowi wszystkich niezbędnych i wartościowych składników odżywczych. Po drugie mama karmiąca piersią powinna jeść regularnie 3 posiłki i małe co nieco pomiędzy posiłkami. Najważniejsze jednak jest, aby stopniowo wprowadzać niektóre produkty i obserwować nasze maleństwo, czy i jak toleruje nasz pokarm (zaleca się obserwację stolca dziecka). Dodatkowo należy pamiętać o większym zapotrzebowaniu na płyny (2,5-3l).

Produkty, które należy wprowadzać stopniowo:

• MIĘSO: na początku zalecane jest spożywanie tylko cielęciny, królika i drobiu (najlepszy jest indyk), a następnie wprowadzenie do diety wieprzowinę i wołowinę.
• PIECZYWO: zacznij od pieczywa białego, potem ciemnego, a na końcu pieczywa wieloziarnistego.
• Zacznij dietę od spożywania makaronów, następnie kasz, z kaszą gryczaną na końcu.

Produkty zabronione:

• tłuste wędliny
• tłuste potrawy tj. bigos
• smażone potrawy
• ostre przyprawy
• cebula, czosnek
• orzechy, mleko
• ser pleśniowy
• ryby wędzone

Produkty, na które trzeba uważać:

• owoce pestkowe  - kontrolować stan pestki przed spożyciem
• spożywać owoce tylko z naszej strefy klimatycznej
• kiszona kapusta - tylko wypłukana i pokrojona
• ogórek kiszony - tylko obrany
• herbata - tylko słaba
• kalafior